为了帮助师生们正确认识常见情绪问题并学习自我调节方法，10月30日下午，我校邀请南京大学徐雁教授于照怀楼报告厅开展讲座《“阅读宁心神 书香致人远”——大学生“情绪困扰”自助读书脱困方法与“认同-净化-领悟”原理》。讲座由陶华山副校长主持，图书资料中心全体馆员、心理健康教育中心全体老师以及200多名师生聆听了讲座。

徐教授长期致力于阅读疗愈领域的研究与实践，拥有丰富的经验和独到的见解。讲座伊始，徐教授首先介绍了阅读疗愈的基本概念和发展历程。他指出，阅读疗愈是一种通过选择特定书籍、阅读并反思其内容，从而达到心灵治愈的方法。此方法融合了心理学、文学、哲学等多学科知识，旨在帮助人们通过阅读来认识自我、理解他人，进而提升心理健康水平。

随后，徐教授详细阐述了阅读疗愈的作用机制。他提到，在阅读过程中，人们会不自觉地代入书中的角色，体验其情感世界，从而实现对自我情感的认知与调节。同时，书籍中的智慧和哲理也能为人们提供解决问题的新思路，帮助人们从困境中解脱。此外，阅读还能促进大脑分泌多巴胺等神经递质，有助于缓解压力、提升情绪。

在讲座中，徐教授还分享了一些阅读疗愈的成功案例。他提到，有一位长期受心理问题困扰的年轻女性在尝试了各种治疗方法后，偶然间接触到了阅读疗愈，她通过阅读一些励志和心理学方面的书籍，逐渐找到了内心的平静和力量，从阅读中获得了解决困扰的方法与能力。类似的案例还有很多，都证明了阅读疗愈在心理健康领域的巨大潜力。

为了让师生们能够个性化地感受阅读疗愈的效果，讲座还特别设置了互动环节。大家就有关女性心理健康、学生专注度与自制力、个人阅读习惯养成等相关问题积极向教授求教，徐教授一一给出了细致回答，鼓励大家学会在浩瀚书海里找到适合自己的书籍并从中探索出自我疗愈的方法。

在讲座的最后阶段，徐教授还就如何选择合适的书籍进行阅读疗愈给出了建议。他指出，每个人的性格、经历和需求都不同，因此选择书籍时应该因人而异。一般来说，可以选择一些与自己当前心理状态相关、能够引发共鸣的书籍；同时，也可以尝试一些具有启发性、能够引导自己思考的书籍。此外，还可以借助一些专业的阅读疗愈指南或推荐书目来辅助选择。

讲座得到了听众的热烈反响和高度评价。师生们纷纷表示，通过徐教授的讲解，他们不仅了解到阅读疗愈的基本知识和作用机制，还掌握了一些实用的方法和技巧；后续大家将把阅读疗愈应用到自己的学习生活中去，通过阅读来提升自己的心理健康水平与生活质量，做健康明媚的苏幼人。