青春逐梦、扬帆远航，离不开健康和谐的身心状态，离不开凝心聚力的团队合力，更离不开扎根生活并自主成长的积极品质。为认真落实省教育厅“重塑心秩序  青春再启航——大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动等通知的文件精神，我校组织开展了第三届3.20心理健康教育周活动，为全校师生及家长带来了阵阵“春风”。

一、通过心理讲座，播种阳光心态，提高调适能力。

2023年3月3日，南京大学博导桑志芹教授的心理讲座《如何做到积极心理与健康生活》拉开了本届心理健康教育周的帷幕。全校教师和三系学生认真聆听了本次心理讲座。讲座中，桑志芹教授从大家近三年最熟悉也困扰最多的疫情出发，讲述了一些有趣的故事，列举了许多生动的案例，让人不由自主地在身临其境的感受中，体会到每个人身上都可能发生各种事情，也潜移默化地打开了“积极心理学改善生活”的学习兴趣。桑教授提出了四个思考：“如何在逆境中生存，如何改变心情，如何保持积极心态，如何健康成长。”同时指出“每个人都可以用积极乐观的心态去面对一切”；“快乐是可以有序的”；“人们对快乐的感受是有选择的”；“人们自己可以改变自己的感受”；“可以自己创造出持续正面的感受，也可以帮助他人创造同样的感受”……桑教授娓娓道来又幽默风趣的讲座带给我校师生一股清新的春风，播种下“心态积极乐观、主动创造幸福”的种子。

2023年3月15日，心理中心与学前一系联合组织了一场让生活更加美好的心理讲座《寓室朝夕  纳出舒心》。全国知名收纳整理师辜井老师从整理收纳的神奇意义开始，带着学生们逐渐走进“收纳改变生活”的新境界。学生们第一次了解到，“整理收纳可以缓解阿尔兹海默症”；“整理收纳可以与各种高科技产品相结合”；“被子也是有寿命的”……跟随辜井老师的示范，一些学生上台第一次学习体验了“快速叠被单”、“快速拆被套”、“被子收纳”、“衣物折叠”等收纳技巧；还学习了收纳中“断舍离”的一些原则。

正所谓“一屋不扫何以扫天下”，房间整洁了，心也就敞亮了。美好的生活是我们每个人自己创造的，积极的心态也是我们每个人可以选择创造的。辜井老师的这场讲座，有趣实用、深入浅出、很接地气，仿佛为学生们带来了一场“拔节的春雨”，令人受益匪浅。

2023年3月21日是国际睡眠日，心理中心转发了来自南京医科大学附属脑科医院、南京大学心理健康教育与研究中心的睡眠讲座海报，姚志剑主任、陈昌凯主任、王纯教授和史家波主任围绕“优质睡眠 自我调适”开展了专业细致的科普宣讲，近百位教师、学生和家长通过扫码收听了本次讲座。

二、通过各种宣传，科普心理知识，鼓励自主成长。

3月的苏幼，阳光明媚，春意盎然。心理中心在校园中拉起了横幅，铺陈开心理健康展版，通过校心协微信公众号、班级心理委员等渠道，开展了丰富的心理健康科普宣传活动，内容包括“生命教育系列漫画”、“心理健康素养十条”、“女性身心灵成长手册”、“成长性思维获得积极心能量”、“健康心理三十六条”等，倡导全校师生员工都来做自己身心健康的第一责任人。  

三、通过朋辈活动，提升互助能力，护航心灵成长。

1、朋辈培训

2023年3月20日，朋辈心理辅导学员和心理委员们聆听了南京大学费俊峰博士开讲的《格式塔在心理委员工作中的应用》心理讲座。3月29日，朋辈心理辅导学员还参加了校心理中心何冬怡老师带领的团体心理辅导活动，进一步学习如何带领班级团体心理活动。

结合此前开展的心理辅导实操培训、心理辅导理论培训等内容，我校朋辈心理辅导员培训项目正在不断向前推进。该项目将培养出一批基本胜任倾听陪伴、带领团辅、领读心书等志愿服务的朋辈心理辅导员，以更好地深入学生，自助助人，协助心理中心做好心理护航相关工作。

2、朋辈服务

2023年3月27日到4月22日期间，学前一系的朋辈心理辅导员们组织开展了多场心理主题班会，同学们通过精心编排的心理短剧、有趣的心理游戏、趣味小视频展映、专业心理知识的分享等形式，探讨了缓解情绪压力的方法、悦纳自己的方法、应对挫折的方法、与父母同学相处的技巧，有效人际沟通的技巧，缓解精神内耗的技巧……同学们认真地参与，玩得很开心，学习很丰富。朋辈心理辅导员展现出越来越成熟自信的风采，在同学当中起到了较好的自助助人的示范作用，也吸引着更多同学关注心理健康，主动学习，自发成长。

四、通过主题研讨，深化专项认识，提高工作能力。

2023年3月29日，学工处心理中心组织全校班主任、辅导员老师、各系学工副主任们，在第二会议室开展了一次“危机干预研讨会”。在声明保密原则后，三位老师分享了在危机干预处置中的经验和思考，何冬怡老师作了“心理危机干预要点”的短讲。老师们意识到提前学习危机干预知识与技能非常必要，要熟知《心理危机干预预案与操作指南》，熟悉心理工作流程和心理危机干预流程，发生危机事件，要沉着冷静，稳扎稳打，以“保护生命安全”为首要原则，做到四个“第一时间”， 建立心理工作团队，服从指挥，精准施策。

这是主题研讨，是提升德育工作胜任力的专业学习之一，是“营造良好育人环境、构建平安校园”的必要保障，也为做好“三全育人”打下了一定的能力基础。接下来，心理中心还将组织心理危机干预方面的系列培训与研讨活动，希望通过持续深入的专题学习，不断提高老师们的危机干预胜任力。

五、通过家长讲座，探讨亲子养育，更新家教理念。

2023年3月16日，心理中心向各系发送了来自澳大利亚心理学家朱迪思.洛克博士的家长心理讲座直播海报。朱迪思博士在《降下焦虑，找到适合自己的养育之路》的家长心理讲座中，强调了适度养育的重要性，通过家庭教育的一些案例，分析了家长对懒惰的孩子、不想上学的孩子如何进行适度养育。比如，让孩子们意识到许多事情是自己的事，上学是法律的规定，把家务做完才能去玩，做完作业才能看电视，……不要让孩子过于享乐或过得太容易，不要试图每天提醒孩子做作业，不要过度替代或过度推动孩子做某事，不要剥夺孩子的选择权；给孩子日常的规定，给孩子自己承担责任的机会，给孩子自己挣得好生活的机会，引导孩子思考他们要做什么才能拿到自己想要的生活……阅读《适度养育》这本书还可以有更多的学习。据统计，有近百位家长聆听了本次讲座，家长们反映在其中非常受益。

六、通过团体沙盘，体验深度成长，拓展自我疆界。

沙盘游戏是在自由与有保护的空间内，利用沙、沙盘和沙具的摆放，来表达自己内在的一种方式。团体沙盘游戏——作为一种非语言的心理调整技术，不需要过多的语言的参与，能够直观地显示体验者的内心世界。校心理中心的张群老师是国际沙游引导师，曾组织开展了多期团体沙盘体验活动，深受体验者们的喜欢。在3月17日和24日的两期团沙游戏中，学生体验者们在一个安全的环境中，感受沙子，分享讨论，遵守交互式特权制游戏规则，共同建构出一个团沙作品，并且体验到团沙游戏带给自己的深度成长，以及自我疆界的拓展。意犹未尽的学生体验者们希望有更多的机会能够再来参加团沙游戏活动。

至此，“重塑心秩序  青春再启航——大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动第三届3.20心理健康教育周徐徐落下帷幕。我们真心地希望，这些健康有益、丰富有趣的活动，能够像春风、像细雨、像暖阳、像花朵，滋养着每个苏幼人的心田，装点着每个苏幼人的美好生活。