为了缓解同学们过大的考试压力和考前焦虑，主动调节考前心理状态，心理中心在2021年6月8日晚间组织开展了“鼓●舞”考前减压团体心理辅导活动，旨在帮助同学们在生动有趣的团体活动中放松身心、释放压力、重建稳定迎考的积极心态。

心理中心的何冬怡老师首先为大家介绍了各种乐器，有中国鼓、非洲鼓、铃鼓、海浪鼓、响板等，同学们的注意力一下子被吸引了过去，对即将开始的团体活动充满了期待。

继而，有趣的手指操《切土豆》把同学们带进了有趣的节奏活动中。何老师请同学们用天然的打击乐器——身体来拍出“自己的节奏”，有的同学拍手，有的同学拍腿，有的同学拍隔壁同学的腿，同学们笑得前仰后合。

拿到自己挑选的乐器后，同学们迫不及待地开始了“玩乐器”，从自己玩，到一起打节奏，到为乐曲伴“节奏”，不同类型的乐器轮流演奏，不同音量轮流演奏，不同的分组“斗鼓”演奏……小小乐器点燃了同学们的热情，打开了同学们的状态。

许多同学非常喜欢随着非洲鼓音乐的节奏“吼吼吼”的游戏，在何老师幽默风趣的语言的带动与鼓励下，大家一起发出“拍手—嘿嘿”的音节，“吼”出了快乐、“吼”出了轻松、“吼”出了明亮的笑脸。让情感自然的流淌交融，让声音贯通全部的身心，全然接纳自己的状态，让自己和大家真实地在一起，卸下想要卸下的，享受属于自己的时间、生命、和全世界。

最后，伴随着鼓乐的舞动，邀请着同学们放开身心，融入到音乐与舞蹈之中，给自己赋能，为伙伴点赞。

      这场“鼓●舞”团辅活动，给同学们带来了全新的体验，有如一场心雨，洗涤了同学们疲惫紧张的心灵，释放了过于焦虑的心情，带来雨后彩虹般“满血复活”的能量，真是让人意犹未尽！